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儿童补脑香酥胡椒带鱼

2019-09-10 16:11:11来源:励志吧0次阅读

  带鱼具有补脑,缓解疲劳的作用,小朋友暑假期结束了,小编特意做些补脑香酥胡椒带鱼,外酥里肉,还有点胡椒的味道,很是下饭哦。

【儿童补脑香酥胡椒】

主料:带鱼1条、

辅料:花椒粒适量、粒胡椒粉 /1匙、面粉1勺、生抽 匙、蒸鱼鼓油2匙、料酒2匙、盐2克、葱1颗、姜1片、

步骤:

香酥胡椒带鱼的做法步骤1.准备带鱼,花椒粒,葱,姜。

香酥胡椒带鱼的做法步骤2.带鱼去掉内脏切段,清洗干净,葱姜切末,花椒粒和盐打成粉。

香酥胡椒带鱼的做法步骤 .所有的食材混合,用保鲜膜包起带鱼,放入冰箱冷藏腌制两个小时,中间取除翻面两次。

香酥胡椒带鱼的做法步骤4.腌制过后取出带鱼,用纸吸掉多余料汁。

香酥胡椒带鱼的做法步骤5.每一块带鱼均匀的裹上一层面粉。

儿童补脑香酥胡椒带鱼

香酥胡椒带鱼的做法步骤6.静止10分钟,让面粉更敷贴。

香酥胡椒带鱼的做法步骤7.锅中放油烧热,放入带鱼中小火煎。

香酥胡椒带鱼的做法步骤8.煎至底部成黄色,充分定型,翻面在煎。

香酥胡椒带鱼的做法步骤9.翻面在继续煎。

香酥胡椒带鱼的做法步骤10.煎至两面呈金黄色即可出锅。

儿童补脑香酥胡椒带鱼

带鱼的食用效果

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

儿童补脑香酥胡椒带鱼

带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega- 系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。

.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

谁应该阅读《儿童补脑香酥胡椒带鱼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《儿童补脑香酥胡椒带鱼》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《儿童补脑香酥胡椒带鱼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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