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2人早餐

2020-02-15 05:50:39来源:励志吧0次阅读

2人早餐,自己做吃得舒心,丰盛又美味,老公晒图写着这早餐满分

今天是2019年9月17日,周二是工作日,工作日的早餐我都会做得比较简单。我老公看了这桌早餐,第一反应就是生活真美好,那么丰盛的早餐。我老公很喜欢吃面包,每逢周日我都会做一些面包,工作日就有主食了。上周周日,我做了一个450克的吐司,自己做的吐司真材实料,奶香味浓郁,我把吐司切片,一个吐司可以解决三天早餐。今天我用吐司片做了几种三文治,我老公吃了三块三文治,他说现烤的三文治又香又脆,太好吃了,一个吐司只剩下4片吐司片,他边吃边夸赞今天早晨做得很用心,今天早餐完美!

三文治就是用两片面包夹入各种蔬菜、肉类、芝士片、沙拉酱等酱料,蔬菜要挑选水分少的蔬菜瓜果,比如黄瓜、胡萝卜、生菜、西红柿等都适合夹入三文治,肉类可以用鸡肉、培根、火腿片、猪肉饼、牛肉饼、鸡蛋等等,肉类经过处理,用煮熟的肉类比较方便。我做三文治当早餐都会放芝士片,芝士片是奶制品,芝士片是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了牛奶中的营养。三文治放入芝士片能量足,芝士片还可以补钙,尤其家里有孩子,让孩子吃芝士片可以提高记忆力。

用来做三文治的食材吐司片8片,包生菜、2个西红柿、熟鸡胸肉150克,鹌鹑蛋 6只,芝士片 4片,沙拉酱适量。

第一步在吐司片表面抹上沙拉酱,酱料可以按照喜好,可以把芝士片放在酱料上面,再放入烤熟的鸡胸肉。

第二步放入蔬菜水果等馅料,我放了西红柿片和生菜片,这里要把蔬菜的水分吸干,在另一片吐司表面抹上沙拉酱。很多人会觉得能不能不涂抹酱料?我觉得涂抹酱料相当于调味料,食材没有放盐、生抽等调料,用了沙拉酱或者蛋黄酱可以给食材调味。

第三步把整理好的三文治放在三文治机里,调2分钟时间,2分钟时间到了三文治就做好了。如果要三文治焦一些,可以多烤1分钟。

如果不想准备肉类,可以做一款很简单方便的三文治,用勺子在面包片压一下,放入2个鹌鹑蛋,可以把鹌鹑蛋换成一只鸡蛋。

另一片吐司片涂抹沙拉酱、放入芝士片、西红柿片、生菜片,把放了食材的面包片放在有鸡蛋的面包片上面。

用三文治机烘烤3分钟,烘烤以后可以整片三文治食用,也可以把三文治片对半切开,方便食用。

今天的早餐,我做了三种三文治,把烤鸡胸肉、鹌鹑蛋、生菜、西红柿这几样食材,组合了一下做出来的,做这些三文治10分钟之内就能做好了。

这就是今天的早餐,我用面包片、鸡胸肉、生菜、西红柿等食材做了三文治,早餐变得很丰盛,还用做三文治的生菜和西红柿片做成沙拉。酸奶是自己做的,用1升牛奶、50克砂糖和1克酸奶发酵剂搅拌均匀,放在酸奶机里发酵6-10小时就做好了,酸奶发酵时间越长,味道会越酸。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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