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芹菜有减肥功效吗?吃芹菜可以减肥吗?[多图]

2019-09-11 15:49:48来源:励志吧0次阅读

吃芹菜是可以起到减肥作用的,其中含有的营养成分可以减少人体对脂肪的摄取,而且其中含有的丰富膳食纤维可以帮助清理肠道,并且带出或消耗部分多余的脂肪。通过饮食来减肥是要讲究方法的,而且很难坚持,下面就来详细了解芹菜,以及减肥的方法吧。

1、芹菜减肥

芹菜中含有丰富的膳食纤维和一些营养成分,这可以有效的减少人体对脂肪的吸收效率。而且膳食纤维可以促进肠道蠕动,在清理肠道的同时,也可以提高肠道的能量消耗,从而达到减肥的效果。但是需要注意的是,芹菜属寒性食物,不可长期大量食用。因此通过食用芹菜来减肥的方法并不可取。

2、减肥方法

最好的减肥方法是采用运动减肥法,跑步就是一个非常不错的运动项目。如果体重较重,可以使用跑步机进行锻炼,可以有效提高人体对能量的消耗。跑步运动也是由要求的,速度保持在每秒3-4米。运动时间保持在30分钟以上,可以有效起到减肥的效果。运动前20分钟主要消耗人体从食物中摄取的能量,20分钟之后才会逐渐消耗存储的脂肪能量。

3、芹菜营养

芹菜除了有减肥的作用之外,还可以为人体带来不少的好处,吃芹菜具有生津止渴、清热解毒、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、安神、降血压、降血脂等功效。适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺结核、小便不畅、便秘、水肿、失眠、神经衰弱、高血压、高血脂、暑热烦渴等不适病症。

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